今天聊一聊脱发自救的话题吧!你们是不是也这样，办公室地板你的位置头发最多，一洗头厕所下水道被堵的水都要溢出去了，两天不洗头，发根就会油成缕，发尾干的像稻草。现如今工作的压力，生活节奏越来越快，80 、90深陷脱发怪圈，00后也挺“秃”然。现在更是一秒入秋。所以，如果想从根本上解决脱发问题，首先就得先知道导致脱发掉发的原因。

1、 生活作息不规律

十个熬夜狗九个掉头发，别问我怎么知道的。生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新陈代谢紊乱，机体运作不正常。这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发，掉发。

2、 过度使用电子产品

早上起来，玩手机，上班，对着电脑，下班回家，玩游戏.....每天对着这么多的电子产品，虽然辐射没有传言中那么吓人，但是长时间玩电脑手机也是造成脱发的诱因之一。

3、 疾病造成的脱发

身体受到病毒等强烈刺激损伤了毛母细胞，抑制了细胞正常分裂生长，导致毛囊处于休克状态，引起脱发。过度肥胖虽然不是病，同样会造成毛母细胞营养不良，相同的，过度减肥也同样有可能导致脱发。

4、 心理压力大，情绪不稳定

因工作、学习造成的精神压力过大，使中枢神经发生紊乱，从而抑制毛发生长，使毛发进入休眠期而脱发。情绪不稳定也会导致头皮短时间内加快油脂分泌，因精神因素和神经元活动密切相关，而皮脂腺也受到神经系统活动影响。

脱发原因那么多，如果想要重获头发的芳心，颜值回春，咱们还有救!做好这3点，就能很大程度的远离秃头，现在看，还不算知道得太晚!

1、 首先要调节作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。

2、 其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。

3、 适当的关注养生项目，保温杯里泡枸杞、紫砂壶里泡大枣并不是空穴来风。同时加强自身锻炼，参与慢跑、爬山等一些运动，锻炼身体的同时又能放松自我，加强自身抵抗力。

温馨提示：当大家发现有脱发问题的时候千万不要着急，总而言之，记住，多锻炼、调作息、好心情、常养生是防治脱发的必经之路!除了遗传性脱发外，其他都可以靠自己平时注意就可以调节过来。而且有条件的话，定期做头疗也是不错的选择哦!